na wakacje

[...] w sobotę na pieprzonych treningach na których biją ludzkie granice; - jeżdżą na zgrupowania z dala od rodziny która jest dla nich często jedyną ostoją; - myślisz że mają wakacje? nie pisz z punktu widzenia 40 latka z odzysku bo na tym się świat nie kończy i to nie jest jedyne dobre/ słuszne rozwiązanie. to że ty nie mogłeś uprawiać sportu jak [...]

[...] trochę pływania wpadło rykoszetem. Młodsza córka męczy teraz żeby z nią chodzić, bo będzie miała basen na WF i ma stresa, że być może jedyna nie umie pływać. Nic to, że całe wakacje prawie nad wodą, ale wtedy był czas zabawy i pływania w kole. Po 3 basenach coś tam sztukuje na plecach więc dosyć szybko podłapała, dodatkowo przestała się obawiać [...]

[...] dołożone i spoko. W barkach dołożone i nie spoko. Trzeba trochę zrewidować klamot. Najważniejsze teraz żeby sobie przypomnieć jak się dźwiga więcej. To będzie trudne bo są wakacje i będą dwie tygodniowe przerwy więc co wejdę na obroty to deload :-(. Ale może wbrew pozorom przerwy pozwolą zachować świeżość i przynajmniej na jesień siłomasa [...]

OwnaGe - brak słów, ostatni rok studiów na karku, sesja, praca mgr, w wakacje robota w niemczech tak więc skutki są jakie są, mam nadzieję że teraz będzie już tylko lepiej PS właśnie wróciłem ze swojej imprezy urodzinowej, ostatni dzień picia, rano pierwsza porcja Massacry i bierzemy się za siebie Pietruch88 - powodzenia!

Skorup skad wiesz gdzie i kiedy odbywaja sie zawody kulturystyczne ?? Mam taki plan (marzenie ) Zeby po cyklu kwietniowym zrobic mega wycinke, pozniej w wakacje jakis cyklik masowy i znowu wycinke. Gdybym poprawil nogi i brzuch moze moglbym stanac kolo Ciebie na takiej scenie

[...] w miarę trzymać; -przecież nie mogłam "spuchnąć" pod koniec mojej sztucznej @ i to tym bardziej w biodrach; -jedyne sensowne co przychodzi mi do głowy to to, że w wakacje, zanim zaczęłam redukcję z SFD nie dojadałam z czystego lenistwa (z wrażenia zapomniałam o tym napisać w pierwszym poście-po prostu wyleciało mi z głowy) i mogło mi [...]

Nie trzeba słodzić, zwłaszcza, że jestem teraz w środku ciemnej dupy i dopiero w wakacje będzie jakaś zwyżka formy. Obecnie Olimpia, ale jak mówiłem- przymierzałbym się do zmiany na jakiś Action Club, ale to obadam przed zmianą planu. Warunki są, ale obawiam się że na salce są grupy zajęciowe, czyli de facto nie ma salki ;(

Dzięki gino ze tak o mnie mówisz iwdze szacunek przede wszystkim....Zwiedzał co wakacje francje i bylem na dniach otwartych legii i mam kumpla w legii...nie ebde sie z toba kłócił zostają najwytrwalsi... LEGIO PATRIA NOSTRA

[...] to nie bylo mi zbyt dobrze :P troche lipa z tym ostatnim posilkiem, musiałbym jesc szybciej potreningowy ale zeby tak zrobic to potreningowy musial bym zacząc szamac w czasie treningu :D Jednym słowiem wole dluzej pospać niż na siłe jesc ten twaróg :) dobrze że wakacje niebawem to bedzie mozna sie skupic całkowicie na diecie i treningach ;)

[...] sie bardziej przy nastepnym MC :) co do budowy endo to zla klasyfikacja.teraz jestem zalanym ekto dam fotki z wakacji do wgladu jaki szczurek bylem kiedys... wakacje 2007 to bylo 2 lata jak przestalem trenowac i sie dobrze odywiac wakacje 2008 od maja zaczalem walczyc znowu o miesko i juz trochu bylo lepiej za czasow szkolnych to [...]

U mnie w trakcie sezonu(w wakacje) nie jest lepiej. Tzn. co prawda znam godziny pracy, ale co sezon awansuje na "kierownika"... nocnej zmiany... Więc większą część wakacji pracuję po 12h od 18 do 6 nabijąc często 250-300h na miesiąc w pracy %-)

czasu się ze mnie lało, jedynie na plus zabezpieczyłem się koszulką na zmianę, więc po czasie mogłem się iść trochę odświeżyć i przebrać ;-) Nie mam pojęcia co to będzie w wakacje, w pełni sezonu jak już się ta puszka nagrzeje tak maksymalnie i przy nie wiem, może 500 osobach na magazynie... W zeszłym roku było lekko ponad 40 stopni :)) już dużo [...]

[...] etc.. Warunkiem jest dobrze przeprowadzona głodówka,z okresem przygotowawczym i okresem pogłodówkowym. Uważam ,że głodówka to dobry wstęp do zmiany sposobu odżywiania. W wakacje miałam okres tygodniowego postu,bez kęsa pożywienia w ustach. (Uwarunkowania psychiczne pozwalają niektórym na tę mordęgę..heh ) Przy czym okres przygotowawczy trwał [...]

[...] 1h 40 min, jak czytam po innych dziennikach to ludzie mieszczą się w godzinkę ;-) Bardzo mnie nie "pili" do zmiany treningu, bo w sumie czas mam - jeszcze końcówka sesji i wakacje. Choć zdaję sobie jednocześnie sprawę, że FBW w moim przypadku jest lepszy ze względu na częstość treningów. O wiele łatwiej poprawić coś w "technice" robiąc to 3, a [...]

[...] 1h 40 min, jak czytam po innych dziennikach to ludzie mieszczą się w godzinkę ;-) Bardzo mnie nie "pili" do zmiany treningu, bo w sumie czas mam - jeszcze końcówka sesji i wakacje. Choć zdaję sobie jednocześnie sprawę, że FBW w moim przypadku jest lepszy ze względu na częstość treningów. O wiele łatwiej poprawić coś w "technice" robiąc to 3, a [...]

Dzień 40 Dziś mogę już oficjalnie powiedzieć, że rozpocząłem wakacje. Wyniki ostatnich egzaminów ok, choć mogło być lepiej: angielski - 3, makroekonomia - 3+. Także na uczelnię wracam dopiero w październiku ;-) Dzień gorący - na siłowni ćwiczyło się niezbyt komfortowo. Mimo otwartego okna było bardzo duszno... Trochę zmienię proporcję w [...]

Dzień 40 Dziś mogę już oficjalnie powiedzieć, że rozpocząłem wakacje. Wyniki ostatnich egzaminów ok, choć mogło być lepiej: angielski - 3, makroekonomia - 3+. Także na uczelnię wracam dopiero w październiku ;-) Dzień gorący - na siłowni ćwiczyło się niezbyt komfortowo. Mimo otwartego okna było bardzo duszno... Trochę zmienię proporcję w [...]

Jak wspominałem myślałem nad nowym planem. Ten, który mam jest ok, ale nieco mnie już nuży, nie czułem "świeżości". Do tego zajmował sporo czasu (nawet ponad 2 godziny) - w wakacje nie było z tym problemu. Jednak na czas roku akademickiego myślałem nad czymś krótszym (ale nie mniej intensywnym ;-)) Myślałem od push/pull wg pomysłu Antosia. Plan [...]

w formie plazowej? a co na przykład? muscle zdjęcia +krajobraz? wg mnie pomysł super, przecież wakacje są okresem odpoczynku (w sumie nie dla mnie:-(), prawie każdy zalicza jakiś wyjazd wakacyjny więc można by zrobić konkurs na jakieś foto w tematyce wakacyjno-mięśniowej

[...] dawki, to jedyne rozwiązanie, które mi przychodzi do głowy. Ewentualnie przerzucić się na coś innego "lżejszego" na sen. Jak już kiedyś wspominałem, przy redukcji w wakacje mam zamiar zacząć brać coś na sen, ponieważ bardzo długo zasypiam. Powoli oglądam ciekawe produkty, puki co jedynie melatonina mnie w pełni przekonywała. Masz [...]